给每一个身处困境的你
你好，我是徐媛，一名心理动力学取向的咨询师。
2017年，我遇到了自己人生中的难题，那些说不清的情绪，悲伤、无助、羞耻、愤怒等等把我困在原地。我本能地抓起了心理学的书本，试图用知识去“解决”自己的痛苦。直到后来我才明白，那时的我真正需要的，并非一个答案，而是一个能够容纳我所有痛苦、迷茫与脆弱的空间。
这段经历，以及在35岁前告别十二年银行生涯的转型决定，我经历过迷茫期，也有过gap year，回看时我才懂得，那些看似停滞、迂回的路，其实都在帮我积累理解他人痛苦的“地图”，也成为了我踏上心理咨询师这条道路的初心--我渴望理解痛苦如何塑造一个人，更渴望陪伴他人找到属于自己的内在力量。我深深相信，没有白走的路，每一个困惑痛苦的当下，都可能是在为真正的改变积蓄力量。
当然正因为此，我也明白真正的转变很少在几次谈话中发生。我不擅长“快速解决问题”，我擅长的是，如果你愿意给自己多一些时间和耐心，我愿意陪你一起，慢慢体验与理解那些反复出现的痛苦从何而来，并一起寻找让内心更自在、更自由、更平和的可能。
专业资质
南京师范大学心理健康教育硕士。
国家三级心理咨询师（1803000173300059）。
正面管教家长讲师、父母游戏力讲师。
每周持续接受个体督导与个人体验
咨询费用
个体咨询 300元/50分钟/次。
培训经历
2017 德瑞姆心理咨询师（初级）课程培训
2022 德瑞姆心理咨询师（中级）课程培训
2022 曾奇峰精神分析初级课程培训
2022 李鸣精神分析系统课程培训
2023 东方明见心理健康研究所实习9个月
2023 单雨佳心理咨询师起手定式课程标准组+进阶组
2023 注册系统心理咨询与治疗专业伦理培训
2024 徐钧自体心理学三年连续培训项目受训中
2025 心寻心理精神分析取向两年系统培训初级组受训中
工作方式
我的咨询方向是心理动力学流派，这是一种谈话心理咨询，注重深度体验与理解，而非简单建议。
我深信，我们当下的情绪困扰和关系模式，往往与过去的经历有着千丝万缕的联系。我的工作方式，不是给你直接的答案，而是和你一起，搭建一个安全、信任、包容、接纳的空间，去探索:
那些莫名的焦虑、悲伤或愤怒等情绪在表达什么?它们最初来自哪里?
你在生活中总是遇到类似的人或类似的关系困境吗?我们之间的互动，可能正微妙地呈现着这些模式。
在咨询中,重要的不仅仅是“谈论”问题，更是“体验”一种新的，被倾听、接纳和理解的关系。我会非常关注我们互动中的感受，这常常是理解你内心世界的关键线索。
简单说，我们是通过“此时此地”的咨询关系，去理解并松动那些"彼时彼地"在你的体验中形成的内在困扰。
当然，这需要我们双方的合作，你可以做的是:
自由联想--想到什么说什么，不需要判断是否“有关系”“有意义”“对与错”，因为你说出来的内容都很重要很有意义，值得我们去探讨。
说出你的感受--尤其你对咨询师、咨询过程的想法和感受。不管是舒服的感觉，还是让你觉得任何不舒服的感受，都可以第一时间说出来。
更重要的，你也会发现，我会经常在咨询过程中，和你直接讨论我们双方之间的关系以及你对我的感受，这在专业上称之为"移情"。
你对咨询师的感受不可避免地与对生活中其他人的感受是相同的，我们称这些感受为移情，而移情正是我了解你在日常生活中重要人际关系的入口。
这个过程中是以你为中心的，大部分时候我会以倾听为主，并且显得很安静，只是在必要的时候向你反馈我的观察所得，帮助你一点点理清你的想法和感受。
也许这不是一个你熟悉的方式，没关系，我会鼓励你一点点慢慢来。
咨询对象与擅长领域
年龄在20岁以上的成年人，无精神障碍确诊，无自杀想法与行为。同时基于我的受训、工作经验和个人经历，我尤其愿意在这些方面与你同行:
1、个人成长与深入理解自我:你对自己感到好奇，渴望增加自我探索和理解，深入并细化内在感受和体验，寻求个人成长，包括但不限于:自我探索、内向高敏感、低自尊、自我否定、完美主义、讨好等。
2、情绪困扰与内心重建:当你感觉陷入糟糕情绪，比如感到焦虑、抑郁、孤独、迷茫、空虚、无意义等，希望自己在生活中重拾稳定、平静、愉悦、活力等感受。
3、亲密关系与人际模式困扰:当你发现自己总陷入类似的关系困境(如被忽视、难以信任、害怕被抛弃、无法处理冲突、难以表达需要等)，或对建立深度连接感到既渴望又恐惧，我们可以一起看看，这背后是否有旧有的关系剧本在影响你。
4、职场倦怠、迷茫与意义危机:如果你正经历职业倦怠、失业、转型期的方向迷失，也许你不是急着寻找下一份工作或一个职位，而是我们一起来好好看看这份茫然。我曾亲历从稳定到不确定的转型，理解这份挣扎。
5、绩优主义下的价值感议题:总在追求“优秀”却感到内心空洞，感受不到愉悦与活力，看似“一切都好”的外表下，可能藏着深刻的孤独、疲惫或自我怀疑。我们可以一起探讨这些感受背后的意义，关照那个被“应该"和"责任"层层包裹下的真实自己。
6、与"丧失"相关的哀伤与无力:包括亲人的离去、一段关系的结束、理想或健康状态的丧失。我愿意陪你一起面对那些无处安放的悲伤、愤怒或麻木，让哀悼得以完成。
7、原生家庭的深远影响:感觉自己受到早年经验的影响，渴望处理因此带来的冲突、矛盾、痛苦。
咨询形式与工作定位
我擅长的是缓慢、精细且长程的咨询工作，如果你当下正在经历巨大的困难与痛苦，急切希望快速解决问题与好转，建议你可以另外寻找擅长短程、高效、聚焦工作的咨询师，比如认知行为流派(cbt)的工作可能更加适合你。
我可以提供面对面或视频的咨询方式，暂不提供语音咨询，因为面对面/视频的交流能更好地让我们彼此“看见”。
初始访谈与评估阶段
一般前4次是初始访谈阶段，用以收集信息、建立关系、初步评估与共同商定咨询目标。
你可以看看与我一起工作的感觉如何，以及我是否能够帮助到你，再开始正式的心理咨询的探索阶段。
如果经过这个阶段，我们发现彼此不适合未来的咨询工作，或者你的情况超出了我的胜任能力，我会为你介绍其他心理咨询师或者医疗机构。
结束阶段
任何时候你希望结束咨询的想法都是可以的，只是在行动之前，我邀请你与我花一些足够长的时间，充分探讨这个决定，给双方一个机会。
你或许可以从分离的想法中去理解和学习些什么，也许是故事的中断或结束、也许是新故事的开始。
在一段长程咨询中，分离就如同咨询展开过程的其它议题一样，需要慎重对待。
写给来访者的话
我知道当你选择走进咨询室，开口向另外一个陌生人讲述自己的困境，向对方寻求帮助，这其实是一件多么多么不容易的事情。
正因为我也亲自经历过这些，有过期待与紧张，希望与失望，渴望与恐惧，小心翼翼与羞耻慌张，喜悦与愤怒，甚至有过各种痛苦与绝望的时刻.....深知是需要何等的勇气、改变的愿望与决心，才能坚持下去。
我想我能提供的或许就是一个涵容、温暖而稳定的空间。在这里，另一个灵魂可以感到:你那些说不清的痛苦，可以被听见;你不需要一直坚强，也可以被接纳;你无需独自一人，面对生命的幽暗。
而当我们认清生活与自身的复杂真相后，依然能选择清醒、饱满、有滋有味地活着的勇气与智慧，这或许就是我能给予自己以及传递给你最好的照顾。
正如弗洛伊德那句朴素的名言:“去爱!去工作!”爱，与他人与世界建立真实温暖的联结;工作,创造与建设自己的生活本身。
我也非常期待能在丽心理这个专业的平台上,与你相遇，陪你一起成为真实、生动而有生命体验的自己。心灵的事，我陪你一起慢慢来